Tidak setiap anak yang memiliki nafsu makan tinggi baik untuk kesehatan mereka, apalagi soal pencernaan. Sebagai orang tua, ini adalah tugas Anda untuk menjaga pola makan si anak agar agar pencernaan sehat namun pola makan harus tetap teratur. Tips menjaga pencernaan anak dimulai dari pemilihan makanan yang kaya akan serat, air putih dan diimbangi olahraga yang teratur.
1. Makanan berserat
Jenis buah, sayur, kacang, sereal adalah contoh makanan yang kaya akan serat. Mengkonsumsinya secara teratur mampu mempermudah proses pencernaan anak-anak. Di umurnya yang masih belum 5 tahun, mereka sangat perlu untuk mendapatkan serat tambahan pada tubuh. Sedangkan umur anak yang beranjak 8 tahun bisa memberikan porsi yang lebih pada mereka.
2. Minum Air putih
Menjaga kesehatan pada pencernaan anak mampu ditunjang dengan asupan cairan seperti air putih. Fungsi cairan ini sebagai langkah tidak terjadinya sembelit. Maka dari itu, sebagai orang tua sering-seringlah untuk mengajarkan pada anak agar lebih rutin dalam minum air putih. Anda wajib ikuti tips menjaga pencernaan anak ini apabila melihat sifat mereka yang suka bergerak, karena semakin banyak mereka bergerak semakin besar pula cairan pada tubuh akan terkuras.
3. Olahraga yang teratur
Kebugaran tubuh adalah poin yang paling penting untuk menghindari segala macam penyakit, entah itu flu, demam, sakit pencernaan dan lain sebagainya. Fungsi olahraga pada pencernaan anak akan merangsang bagian pencernaan tubuh dan mempermudah mereka ketika mencerna suatu makanan.
4. Kunyah makanan sampai halus
Sering kali anak-anak tidak panjang lebar dalam mengkonsumsi makanan. Asalkan bisa ditelan itu makanan, maka akan mereka telan langsung tanpa mengerti apakah baik atau tidak. Efeknya akan terasa pada pencernaan mereka, semakin halus makanan yang dikunyah semakin mudah pula untuk melancarkan makanan tersebut pada tubuh, dan sebaliknya.
Mudah sekali bukan, praktikan saja tiga tips menjaga pencernaan anak diatas. Pasti anak-anak akan terhindar dari yang namanya sakit pencernaan. Tips diatas akan berhasil jika Anda bisa melakukannya dengan teratur.
